Au moins huit Français sur dix ont eu, ont, ou auront mal au dos au moins une fois dans leur vie, selon un sondage IFOP de 2021. Un chiffre peu anodin, puisqu'il s’agit de la - grande - majorité de la population.
En faites-vous partie ? Quelles que soient les causes de ces problèmes, les professionnels de santé préconisent systématiquement, outre les différents traitements possibles, une literie de qualité pour venir à bout, ou en tout cas soulager de manière significative, ces maux de dos qui peuvent vous gâcher la vie.
Votre literie est directement liée à votre bien-être, alors si vous ressentez le besoin de changer la vôtre - la durée de vie moyenne d’un matelas est de 8 à 10 ans, d'après les experts - n’attendez plus !
Une multitude de facteurs entrent en jeu lorsqu’il s’agit de problèmes de dos, et plusieurs éléments peuvent être à l’origine des vôtres si vous en avez :
Il y a également plusieurs types de douleurs de dos : cervicales (haut du dos), dorsales (milieu du dos), et lombaires (bas du dos), ces dernières étant les plus fréquentes. Votre choix de matelas dépendra donc aussi de ces éléments.
Quelle que soit votre situation, un matelas haut de gamme vous apportera un soulagement certain. Un sommeil réparateur est crucial à votre santé physique et mentale. Un bon support permet de relâcher vos muscles et de soulager vos points de pression. Il donne aussi l'opportunité à votre colonne vertébrale de s’aligner comme il faut, quelle que soit la position dans laquelle vous dormez habituellement, évitant ainsi une mauvaise circulation sanguine.
Nous passons plus d’un tiers de notre vie au lit. Il s'agit donc de trouver le matelas qui nous permettra de reposer notre corps comme il se doit, et durera le plus longtemps possible. C’est, après tout, un investissement à long terme. Idéalement, un matelas (pour adulte) ne doit être ni trop mou, ni trop dur. Il doit être assez ferme pour accompagner les mouvements du dormeur pendant la nuit, sans que cela n’affecte quelqu’un d’autre.
Plusieurs critères sont à prendre en compte lorsque vous choisissez votre matelas :
Concernant le matelas même, il vous faudra étudier :
Conseil bonus : Ne sous-estimez pas le rôle du sommier qui, avec l’oreiller et le matelas, forme un trio de choc pour un sommeil réparateur. Si vous vous décidez pour un matelas à ressorts, un sommier à ressorts également pour une literie optimale. Avec un matelas en mousse, en revanche, un sommier à lattes dites passives fera très bien l’affaire. Enfin, un oreiller ergonomique ou à mémoire de forme, qui reprendrait sa forme initiale après une nuit de sommeil, soutiendra votre nuque et vous évitera ainsi des douleurs cervicales au réveil.
Cet article est uniquement destiné à des fins informatives et ne prétend nullement proposer un avis médical professionnel. Pour des conseils détaillés et personnalisés concernant votre santé, veuillez consulter votre médecin généraliste ou un professionnel de santé spécialisé.
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